140 atsakymai [Paskutinė žinutė]
SIDABRA
savas
Narys nuo: 2005-05-07
Atsijungęs
Žinutės: 14869

Gydomosios ir kosmetinės bulvės savybės

Bulvė pelnytai yra laikoma nepakeičiamu maisto produktu. Bulvių sultimis jau senų senovėje gydė skrandžio ir dvylikapirštės žarnos susirgimus. Kalis, kurio gausu bulvėse, varo šlapimą, kasdien jo būtinai turi gauti sergantieji širdies ir kepenų ligomis.

Bulvių krakmolas naudojamas kaip priešuždegiminė priemonė sergant virškinamojo trakto ligomis. Apvirtas bulves galima valgyti net stipriai apsinuodijus. Pateiksime keletą receptų, kaip bulves galima panaudoti gydymui.

Jei tirpsta rankos ir kojos, reikia nuskusti bulvę, sutarkuoti, pridėti ją prie tirpstančios vietos ir laikyti 15 - 20 minučių. Kompresą apvyniokite medvilniniu audiniu ar rankšluosčiu.

Jei sergate hipertonija, 4 - 5 bulvių lupenas reikia gerai nuplauti, užpilti 0,5 litro vandens ir virti 15 minučių, po to atvėsinti ir nukošti. Stiklinę nuoviro reikia išgerti 30 minučių prieš valgį. Taip pat sveika valgyti su lupenomis keptas bulves.

Sergant osteochondroze, kaip nuskausminančią priemonę galima naudoti kompresą iš šviežių trintų bulvių ir medaus. Šį kompresą ant skaudamos vietos reikia laikyti ne mažiau kaip valandą.

Šviežias bulvių sultis rekomenduojama gerti esant padidėjusiam skrandžio rūgštingumui, pykinimui, lėtiniams galvos skausmams. Sultis reikia gerti 2 - 3 kartus per dieną po pusę stiklinės: pirmą dozę - nevalgius, antrą - likus pusvalandžiui iki pietų ir trečią - valandą prieš miegą. Po dviejų dienų daroma šešių dienų pertrauka. Po to kursas kartojamas, tačiau geriama tik pusė dozės.

Šviežių bulvių sultimis galima valyti organizmą. Sumaišę jas su morkų sultimis, gauname puikią priemonę, varančią iš organizmo šlakus. Trys - keturi šaukštai šviežių sulčių padeda sergant nerviniais sutrikimais. Į marlę įvyniotomis bulvinėmis žvakutėmis galima gydyti hemorojų.

Bulvės naudojamos ir kosmetikoje. Pleiskanojant odai ar susirgus uždegimu, patariama trintas bulves maišyti su kvietiniais miltais. Gautą masę storu sluoksniu tepame ant veido ir uždengiame sultyse išmirkyta servetėle. Kaukę reikia laikyti apie 20 minučių, po to nuplauti per pusę su vandeniu skiestu šaltu pienu.

Esant alerginėms dėmėms, randams nuo nudegimų, trūkusioms kraujagyslėms, veidą kas dieną reikia trinti šviežios bulvės skiltele. Bulvių kaukė atgaivina odą, pašalina nuovargio pėdsakus. Sutrinkite karštą bulvę, įdėkite kiaušinio trynį ir įpilkite truputį pieno, kad gautumėte tirštą košę. Šiltą kaukę užtepkite ant veido ir uždenkite šiltu vilnoniu audiniu. Laikykite 20 minučių. Nuplaukite pradžioje šiltu, po to šaltu virintu vandeniu.

Bulvių kaukė ne tik atgaivina, bet ir maitina bei lygina susiraukšlėjusią veido odą. Sausa oda tampa švelni, lygi ir tampri. Moterims, sulaukusioms keturiasdešimties metų amžiaus, rekomenduojama šviežių su lupenomis išvirtų bulvių kaukė. Sutrinkite bulvę, sumaišykite su grietinėle ir užtepkite ant veido. Po 20 minučių nuplaukite.

Kaukė "Jaunas kaklas" : virtą trintą bulvę sumaišykite su trupučiu daržovių sulčių (morkų, agurkų ar pomidorų) ir užtepkite ant kaklo. Apsukite kaklą šiltu šaliku. Po 15 minučių nuplaukite šiltu vandeniu.

Jei jūsų paakiai patamsėję, bulvių kaukė - geriausia priemonė. Sutarkuokite šviežią bulvę, įvyniokite į marlę ir 15 minučių uždėkite ant užmerktų akių. Vanduo, kuriame virė bulvės, - puiki antibakterinė ir minkštinanti priemonė. Juo reikėtų praustis.

Jei kas dieną 5 minutėms įmerksite rankas į bulvių viralą, oda taps švelnesnė. Vonelės su bulvių nuoviru - puiki priemonė lūžinėjantiems nagams. Kas dieną vartojamas koncentruotas bulvių viralas gali nugalėti net ir grybelinę infekciją (žinoma, neįsisenėjusią).

Naudodami bulves kaip gydomąją ir kosmetinę priemonę, nepamirškite, kad beveik visi jose esantys vitaminai tirpsta vandenyje. Nevirkite bulvių dideliame kiekyje vandens. Taip pat nelaikykite nuskustų bulvių vandenyje: per 15 minučių iš bulvės gali dingti nemažai naudingų mikroelementų. Nuskustas bulves reikia naudoti iškart.

Bulves geriau dėti į verdantį vandenį - jos greičiau išvirs ir išsaugos visus vitaminus bei mikroelementus. Vitaminų yra bulvės minkštime, todėl reikėtų skusti plonai, tik viršutinį sluoksnį.

Būkite atsargios su pažaliavusiomis ar sudygusiomis bulvėmis - jose yra kenksmingos medžiagos solanino. Skutant tokias bulves, būtina nupjauti storą minkštimo sluoksnį, pašalinti akutes ir patamsėjimus. Niekada nevirkite skardiniame ar variniame inde: taip prarandamas didelis vitamino C kiekis. Verdant garuose šio vitamino išlieka du kartus daugiau nei verdant vandenyje. Daugiau vitamino C yra su lupenomis virtose bulvėse.

SIDABRA
savas
Narys nuo: 2005-05-07
Atsijungęs
Žinutės: 14869

Kasdien suvalgant apie 1 kg pomidorų,gerokai sumažėja tikimybė susirgti vėžiu.Pomidoruose esantis raudonasis pigmentas nukenksmina vėžį sukeliančias medžiagas.Labiausiai sumažina tikimybė susirgti prostatos,burnos ertmės,stemplės ir skrandžio vėžiu.

SIDABRA
savas
Narys nuo: 2005-05-07
Atsijungęs
Žinutės: 14869

Sidabras saugo nuo bakterijų

Rūpindamiesi savo šeimai kasdien patiekti šviežio ir įvairaus maisto, mes turime puikų pagalbininką - šaldytuvą. Tačiau ir juo nevertėtų visiškai pasikliauti - senesnės kartos šaldytuvai yra puiki terpė daugintis mikroorganizmams, galintiems sukelti rimtų negalavimų. Ohajo valstijos universiteto mokslininkai apskaičiavo, kad JAV maždaug 67% maisto gedimo atvejų yra dėl mikroorganizmų poveikio. Lietuvoje tokie tyrimai nebuvo atlikti, tačiau galima numanyti, kad skaičiai būtų panašūs, o gal net didesni.

Higienos specialistų teigimu, maisto gedimo priežastis - kenksmingos bakterijos, kurios dauginasi netgi tokioje joms nepalankioje terpėje kaip šaldytuvas.

Sidabras - vienas seniausiai žmonijai pažįstamų ir jos vertinamų metalų. Iš šio brangaus metalo pagaminti ar juo dengti indai jau 3 tūkstančius metų ne tik puošia buitį, bet ir saugo nuo sunkių ligų, nes sidabras turi baktericidinių savybių. Jo dedama į vaistus ir kosmetikos priemones, metalas naudojamas gaminant medicinos įrangą ir instrumentus. Sidabro baktericidines savybes jau seniai ištyrė ir patvirtino mokslininkai. O liaudies medicina šiais jo privalumais naudojasi nuo seniausių laikų. Iš šio metalo Rytuose buvo gaminamos akupunktūrinės adatos. Su sidabro pagalba įvairių tautų žiniuonys gamindavo "gyvąjį" vandenį, turintį gydomųjų savybių.

Įsitikinti sidabro baktericidinėmis savybėmis galime ir patys: į du puodukus pripilkite vandens ir į vieną jų įmerkite sidabrinį šaukštelį. Po kurio laiko viename puodelyje vanduo susidrums, jo sienelės pasidengs žalsva plėvele. Tačiau tame puodelyje, kuriame mirko sidabrinis šaukštelis, vanduo bus daug skaidresnis.

Beje, šis metalas savo poveikiu mikroorganizmams yra stipresnis netgi už naujausios kartos antibiotikus - jis kompleksiškai naikina ne tik bakterijas, bet ir virusus.

Naujos kartos buities prietaisuose pradėta naudoti priešbakterinė apsaugos sistema - cheminis junginys, kurio viena sudėtinių dalių yra sidabras, veikiantis mikroorganizmus ne tik neleisdamas jiems daugintis, bet ir juos naikinantis. Šią sistemą masinėje gamyboje pradėjo naudoti užsienio gamintojai , o šiandien ją siūlo ir Lietuvos šaldytuvų gamintojai.

SIDABRA
savas
Narys nuo: 2005-05-07
Atsijungęs
Žinutės: 14869

Gydomosios varškės savybės

Varškėje yra daug naudingų medžiagų, todėl ji turi gydomųjų savybių. Šis produktas pagerina apetitą ir nuotaiką. Sergant kai kuriomis ligomis naudinga valgyti varškę, tik reikia žinoti kokią.

Sergantiesiems kepenų ligomis

Parduotuvėse gausu įvairių rūšių varškės. Pirkėjai ją gali pasirinkti pagal savo skonį ir sveikatą. Visos varškės rūšys gaminamos vienodai: kaitinant suraugintą pieną. Pieno baltymas kazeinas sutirštėja, todėl organizmas jį lengviau pasisavina. Norint gauti iš varškės kuo daugiau naudos, reikia pasirinkti būtent tą jos rūšį, kuri organizmui reikalingiausia. O tos rūšys viena nuo kitos skiriasi riebumu, rūgštingumu, drėgnumu, konsistencija ir skonio savybėmis.

Varškė labai naudinga žmonėms, sergantiems kepenų ligomis. Šio produkto komponentai neleidžia vystytis riebalinei kepenų infiltracijai. Toks sutrikimas vystosi organizme kaupiantis kenksmingoms medžiagoms, tarp jų ir alkoholiui, valgant riebų maistą, stingant baltymų. Dėl tų pačių priežasčių gali sutrikti ir kasos veikla. Todėl sergant hepatitu, kepenų ciroze, sutrikus tulžies išsiskyrimui ir kasos veiklai, būtina kasdien valgyti varškės.

Normalizuoja riebalų apykaitą

Ne mažiau svarbi varškė ir sergant ateroskleroze arba nutukus. Joje esančios medžiagos normalizuoja riebalų apykaitą organizme: daugiau riebalų paverčiama energija, mažiau jų susikaupia ir nusėda ant kraujagyslių sienelių. Šiuo atveju geriausia valgyti liesą varškę. Nutukusiems žmonėms tokia varškė ypač naudinga. Ji mažai kaloringa (100 g - 86 kilokalorijos), bet puikiai numalšina alkį. Tiek kilokalorijų gaunama suvalgius vos 35 g vištienos.

Varškę galima valgyti ir sergant gastritu, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opalige, nes ją virškinant išsiskiria gerokai mažiau skrandžio sekreto, druskos rūgšties ir fermentų negu virškinant pieną ar rūgpienį. Bet paprasta varškė šioms ligoms gydyti netinka. Ji pernelyg rūgšti.

Rekomenduojama valgyti vadinamąją prėską varškę, ji "kovoja" su rūgštimi. Tokia varškė gaminama ne iš rūgpienio, o iš šviežio pieno. Jį užvirinus, įdedama kalcio druskų arba įpilama 3 proc. acto. Tokią varškę galima pagaminti ir namų sąlygomis. Į 1,5 l ką tik užvirinto pieno reikia įpilti 0,5 l kefyro, atvėsinti ir perpilti per sietelį. Naudinga ne tik susidariusi varškė, bet ir išrūgos - jose gausu kalcio. Išrūgas galima paskaninti uogų sultimis arba sirupu.

Kol prėska varškė įgrysta, paprastai opa spėja užgyti. O tuomet šią varškę jau galima maišyti su paprasta grietine arba kitaip paskaninti.

Paįvairina valgiaraštį

Po skrandžio arba žarnyno operacijos taip pat sveika valgyti varškę. Ji paįvairina negausų racioną, pagerina apetitą ir nuotaiką. Pertrintą varškę galima maišyti su susmulkintais vaisiais arba jų tyre. Galima valgyti ir pudingus, pagamintus iš šviežios, kokybiškos varškės.

Sergant plaučių uždegimu arba įsisenėjus bronchitui, liaudies medicinos atstovai rekomenduoja varškės kompresus. Šioms ligoms gydyti vartojama labai rūgšti varškė, skleidžianti acto ar net spirito kvapą. 200 g produkto sumaišoma su 1 valgomuoju šaukštu medaus, gauta masė užtepama ant seno audinio skiautės, iš viršaus pridengiama tuo pačiu audiniu, uždedama ant nugaros, uždengiama kompresiniu popieriumi, vata ir pritvarstoma. Kad kompresas neslystų, galima užsivilkti ankštokus marškinius. Vakare uždėtas kompresas nenuimamas iki ryto. Jis sušvelnina kosulį ir malšina uždegiminius procesus.

SIDABRA
savas
Narys nuo: 2005-05-07
Atsijungęs
Žinutės: 14869

Kaip išsaugoti vyriškumą

Apie raudosios šaknies (Hedysarum neglectum Ledeb) poveikį žmogaus organizmui pasakoja Altajaus krašto liaudies gydytojas žolininkas C.Nikiforovas.

Raudonosios šaknies veiksmingumą lemia augalo sudėtyje esančių flavonidų, rauginių medžiagų, kumarinų, triterpeninių saponinų ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų savybės. Todėl raudonoji šaknis pasižymi priešuždegiminiu, baktericidiniu, spazmolitiniu, kraujagysles plečiančiu ir švelniu diuretiniu (šlapimą varančiu) poveikiu.

Esant priešakinės liaukos uždegimui, uriatritui ir užspaustiems šlapimtakiams, esant prostatos adenomai raudonoji šaknis normalizuoja šlapimo išskyrimo sistemos funkcionalumą: pagerina šlapinimosi funkciją esant šlapimo užsilaikymui, padeda ištuštinti šlapimo pūslę, suretina šlapinimosi dažnumą, ypač naktį.

Raudonoji šaknis grąžina vyrišką lytinę potenciją, aktyvumą ir pajėgumą, pagerina kraujotaką ir pašalina sąstovį priešakinėje liaukoje, grąžina jėgas, prarastas esant dideliems fiziniams krūviams.

Rekomenduojama vartoti: sergant vyrų ir moterų lytinių organų, šlapimtakių sistemos ligomis, taikant kompleksišką gydymo būdą, gydant ūmų ir lėtinį prostatitą, uriatritą ir prostatito adenomą. Ji grąžina vyrišką lytinę potenciją ir pajėgumą.

Arbatos paruošimas:

1. Termose užpilti 5 g arba 5 pakelius šaknies 600 ml verdančio vandens. Laikyti 4-5 val.

2. 5 g arba 5 pakelius užpilti 600 ml vandens. Virinti 5-7 min. ant silpnos ugnies. Leisti prisitraukti 30 min. Arbata geriama 3 kartus per dieną po 200 ml su medumi prieš valgant. Esant ūmios ligos simptomams, gerti stipresnę arbatą.

Trauktinės paruošimas:

60 g šaknų arba 60 pakelių užpilti 500 ml 40 laipsnių stiprumo degtine. Laikyti 12-15 dienų kambario temperatūroje. Geriama po 20-30 lašų į 1/3 stiklinės vandens ar arbatos 3 kartus per dieną prieš valgant. Degtinės trauktinę būtina skiesti vandeniu, nes degtinė skatina uždegiminius procesus.

Gydymo metu dar patartina gerti šaltai spaustą kedrų aliejų po 2-3 arbatinius šaukštelius 3 kartus per dieną. Vartoti alkoholį, rūkyti gydymo metu draudžiama.

Tiek vyrams, tiek moterims reikia žinoti, kad: 3-4 puodeliai per dieną stiprios kavos, alkoholis, ypač stiprus alus išplauna iš organizmo geležį, cinką, kalį, vitaminus, mikroelementus. Jie ypač reikalingi organizmui. Dar senovės gydytojas, išminčius Hipokratas sakė: "Dauguma žmonių gimsta švaria siela ir sveiku kūnu. Valgydamas ir gerdamas žmogus į savo organizmą per burną prisikemša įvairiausių ligų".

O apie savo sielą kiekvienas iš mūsų žino, kokiais būdais, veiksmais savo sielą padarome ligone. Dirbtiniai maistiniai dažai, įvairiausių rūšių chemija, vaistai ir maisto produktai, genetiškai modifikuoti augalai, vaisiai, daržovės, mėsos produktai. Visa tai, ką dirbtinai sukūrė žmonės, visa tai, ką mes visi dirbtinai sukūrėme, tai padarėme savo ir kitų žmonių organizmui naikinti:

Vienas Rytų išminčius sakė: "Kiekvienas iš mūsų tiki pagal savo asmeninį smegenų išsivystymo lygį, tik išmintis - nuo Dievo".

Kad protingai gyventume ir kad nevalgytume ir negertume kas po ranka pasitaikė, didelio proto ir išminties nereikia. Reikia tik truputėlį giliau susimąstyti ir įsiklausyti į senovės gydytojo išminčiaus Hipokrato žodžius: "Tai, ką valgome ar geriame, turi gydyti, o ne naikinti".

Pagal užsienio spaudą parengė A.Jasinskas

SIDABRA
savas
Narys nuo: 2005-05-07
Atsijungęs
Žinutės: 14869

Krapas naudingas sveikatai

Krapas yra vienmetis, nereiklus, trumpos vegetacijos augalas. Sėti galima labai anksti, nes dygsta esant 2-3 laipsniams šilumos. Dygsta ilgai - apie 10 dienų, kartais iki dviejų savaičių. Kad sudygtų greičiau, prieš sėją sėklos 2-3 dienas pamirkomos, vandenį keičiant kas 6-8 valandas, t .y. apie tris kartus per parą.

Vešliausi išauga dirvoje, kurioje priešsėlis buvo tręštas mėšlu. Krapai mėgsta drėgną ir purenamą dirvą. Salotoms, mišrainėms, sriuboms žaliava pjaunama po 20-30 dienų, kai sudygsta. Tačiau rauginimui geriausi bus tada, kai pradeda bręsti sėklos. Kad visą laiką turėtume šviežių, krapus reikia sėti kas dvi savaites.

Krapas yra puiki polivitamininė daržovė, nes šviežiuose labai daug askorbo rūgšties (vitamino C) - net iki 50-240 mg, 1-12 mg karotino, B grupės vitaminų, flavonoidų, mineralinių medžiagų: kalio, kalcio, fosforo, magnio, geležies ir kt. Krapai yra puikus maisto papildas sergant mažakraujyste, nusilpusiems žmonėms.

Vaistams vartojami sausi krapų vaisiai, kuriuose yra iki 4 procentų eterinio aliejaus, susidariusio net iš keleto terpenų ir riebiojo aliejaus. Sėklų ir džiovintų lapų nuovirai plečia kraujagysles, mažina arterinį kraujospūdį, skatina tulžies ir šlapimo išsiskyrimą, mažina vidurių pūtimą, slopina kosulį, padeda kovoti su bakterijomis. Krapai padeda esant nemigai, neurasteniniams galvos skausmams. Vartojami užkietėjus viduriams, hemorojaus profilaktikai.

• Esant nemigai ir nervingumui, nakčiai vartojamas šaltu būdu pagamintas krapų sėklų užpilas: šaukštelis smulkintų sėklų užpilamas stikline šalto vandens, laikoma 8 val., išgeriama prieš miegą.

• Mažinti odos niežėjimą geriami krapų sėklų milteliai (sumalama kavamale). Imama ant peilio galo (po 1 gramą) miltelių, išgeriama 20-40 min. prieš valgant 3 kartus per dieną. Taip pat mažinamas ir vidurių pūtimas.

• Nuo vidurių pūtimo vaikams gaminama arbata iš šaukštelio susmulkintų sėklų, užplikintų verdančiu vandeniu. Palaikoma 10 min., nukošiama. Duodama 5-6 kartus per dieną po 1 šaukštelį prieš maitinimą.

• Šlapimui varyti krapai vartojami kartu su petražolėmis. Po pusę šaukštelio susmulkintų petražolių ir krapų sėklų užpilama 250 ml vandens, palaikoma 8 val., perkošiama, išgeriama per parą.

• Krapų sėklų ir lapų antpilo pavilgais gydomos pūliuojančios žaizdos.

• Krapų žolių ir sėklų arbata didina pieno gamybą maitinančioms moterims.

• Nėščiosios nuo krapų gali suviduriuoti, krapai reflektologiškai gali sužadinti gimdos susitraukimus, o tai gresia persileidimu. Krapai mažina raumenyno tonusą, todėl jų geriau nevartoti sergant hipotonija ir nelaikant šlapimo.

SIDABRA
savas
Narys nuo: 2005-05-07
Atsijungęs
Žinutės: 14869

Sveikatos būklė iš pirmo žvilgsnio

Dar Hipokratas padėjo vizualinės diagnostikos pagrindus, kuriais kelis šimtmečius vadovavosi viso pasaulio gydytojai. Žmogaus išoriniai duomenys, netgi veido bruožai išduoda ir esamas, ir jau persirgtas ligas, ir polinkį į tam tikrus negalavimus.
Akys

Jos atspindi ne tik sielos paslaptis, bet ir daug proziškesnius dalykus, o būtent — ligas.
* Per daug blizgančios, išsprogusios akys ir karšta oda rodo padidėjusią skydliaukės funkciją. Jeigu jos funkcija yra nepakankama, akys būna panašios į plyšelius patinusiame veide.
* Pageltę akių baltymai liudija apie galimą tulžies takų patologiją ir kepenų ligas.
* Daugybė sutrūkinėjusių kraujagyslyčių ant akių odenos (dėl to ji įgauna rausvą atspalvį) išduoda padidėjusį kraujospūdį ir kapiliarų patologiją.
* Išsipūtusios gelsvos lipomos ant viršutinio voko leidžia įtarti padidėjusį cholesterino kiekį ir polinkį į aterosklerozę.
Faktas. Senovės mokslas iridodiagnostika moko atpažinti ligas pagal akies rainelę. Spalvos, štrichai, dėmės — viskas yra svarbu nustatant ligą. Mūsų laikais ši metodika yra patobulinta — dabar kompiuteris gali apdoroti rainelės duomenis ir pateikti ataskaitą apie viso organizmo būklę. Tačiau tradicinė medicina į tokią diagnostiką žvelgia įtariai.

Plaukai

Plaukų išvaizda — taip pat savotiškas vidinės organizmo būklės indikatorius.
* Jeigu plaukai per daug slenka, vadinasi, turite endokrininės sistemos, tulžies pūslės (cholecistitai) ir kepenų problemų. Šis simptomas gali liudyti ir tai, jog išgyvenote nervinį sukrėtimą.
* Jeigu plaukai ir galvos oda labai riebūs, reikia pasitikrinti kepenis ir kasą.
* Jeigu turite pleiskanų, atkreipkite dėmesį į virškinamąjį traktą.
* Jeigu galvos oda ir patys plaukai labai sausi, tai gali būti anemijos, neurozių, taip pat inkstų ligų požymis.
* Lūžinėjantys ir pablukę plaukai (o jei dar ir sluoksniuojasi nagai) gali būti vitaminų trūkumo pasekmė. Tokie patys požymiai gali rodyti ir nepakankamą skydliaukės funkciją.
* Ankstyvą plaukų žilimą gali sukelti ne tik genetinės ypatybės ir pigmentacija, bet ir kraujotakos sutrikimai.
Faktas. Per pastaruosius metų paplito spektriniai plaukų tyrimai, pagal kuriuos specialistai nustato tikslų makro- ir mikroelementų balansą organizme. Reikalas tas, kad sveikame organizme griežtai palaikomas tam tikras procentinis šių medžiagų santykis. Jei šis santykis sutrinka, tai paveikia ir audinių struktūrą, ir gyvybiškai svarbių organų funkcionavimą, vadinasi, ir žmogaus sveikatą apskritai. O cheminės plaukų sudėties tyrimai — vienas iš būdų "nupiešti" jūsų mineralinį "portretą", nes įrodyta, jog šių elementų kiekis plaukuose beveik tiksliai atspindi jų kiekį visame organizme.

Veidas

Diagnostikos metodas pagal veidą ypač iš populiarėjo Rytuose (labiausiai Kinijoje ir Korėjoje). Nė vienas prityręs Tibeto medicinos mokyklos mokinys nenustatys diagnozės be kruopštaus paciento veido tyrinėjimo. Juk viskas, kas vyksta mūsų organizme, pirmiausiai atsispindi veide. * Gilios ir ilgos raukšlės abipus nosies ir lūpų rodo, kad širdžiai ir kraujotakos organams tenka per didelis krūvis.
* Lūpų blyškumas, ypač jei jos periodiškai šiek tiek pamėlynuoja, gali perspėti apie širdies nepakankamumo riziką.
* Jeigu ant skruostikaulių, po akimis ir prie nosies šnervių yra daug sutrūkinėjusių kraujagyslių, tai gali rodyti kepenų ligas.
* Raudoni skruostai ir matomos kraujagyslės ant nosies perspėja apie kapiliarų ligą kuperozę.
* Daug pigmentinių dėmių ant veido gali atsirasti dėl antinksčių veiklos sutrikimo.
* Viršutinių ir apatinių vokų patinimas, vadinamieji "maišeliai" po akimis, rodo, jog galite sirgti inkstų ligomis. Ypač jeigu šie maišeliai atsiranda rytais.
* Pabalę, vaško atspalvį turintys ausų kaušeliai rodo, jog yra sutrikusi kraujotaka.
* Svarbi diagnostinė zona — smilkiniai. Iššokusi išlenkta smilkinių arterija su ryškiais kontūrais ir periodiškai paraustantis veidas — staigiai didėjančio kraujospūdžio ir hipertoninės krizės rizikos požymis.
Faktas. Pagal veidą galima atpažinti net centrinės nervų sistemos ligas. Amerikos tyrinėtojai neseniai sukūrė specialią programą. Kompiuteris, analizuodamas paciento veido bruožus, kartais net pagal nuotrauką padeda gydytojams nustatyti diagnozę. Naujojoje programoje veidas atrodo kaip 48 taškelių schema. Lygindamas šių tašelių padėtį ir atstumą tarp jų su duomenų baze kompiuteris atpažįsta kai kurias patologijas.

Rankų pirštai ir nagai

Toli gražu ne visi gali pasigirti gražiais pirštais ir stipriais nagais. Tačiau svarbu ne tik nagų grožis, jų išvaizda taip pat gali išduoti tam tikras ligas.
* Jeigu nagai sluoksniuojasi ir lūžinėja, galima įtarti, jog jums trūksta vitaminų bei mikroelementų, ypač geležies ir kalcio.
* "Banguojantys", nelygūs nagai išduoda, jog jums trūksta magnio.
* Pastorėję, linkę tinti pirštų sąnariai — akivaizdus reumatinio artrito požymis.
* Jeigu didžiojo piršto nagas pakankamai didelis ir išgaubtos formos, be to, nagas į galą storėja, verta pasirūpinti plaučiais.

Oda

Medikai ir biologai nuo senų senovės tyrinėja odos savybes, bet iki šiol lieka nemažai paslapčių dėl jos sąveikos su kitomis organizmo sistemomis. Virškinamojo trakto, tulžies takų ir kepenų, širdies ir kraujagyslių sistemos, endokrininių liaukų patologijos — visa tai atsispindi ant mūsų odos.
* Raudonos dėmės ant odos gali signalizuoti, jog organizme vyksta uždegiminiai procesai, arba kad kraujyje yra per daug hemoglobino.
* Išbalusi oda rodo bendrą organizmo intoksikaciją arba nervinius sutrikimus.
* Labai sausa, suskeldėjusi oda gali būti vitaminų trūkumo arba alerginių reakcijų priežastis. Nepakankama skydliaukės funkcija taip pat gali pasireikšti sausa oda.
* Suirzusi oda, paraudimai, niežėjimas — tipiniai alergijos požymiai, bet gali būti ir disbakteriozės arba gastrito pasekmė.
* Pūliuojantys spuogeliai gali būti stafilokoko infekcijos požymis, bet dažniausiai jie atsiranda dėl hormoninių sutrikimų organizme.

SIDABRA
savas
Narys nuo: 2005-05-07
Atsijungęs
Žinutės: 14869

Lilija wrote:
Parasysiu ir as keleta patarimu is gyvenimiskos patirties.Gal kam pravers.
Nudegimas.Reikia paimti zalia kiausini,sudauzti ir nulupti plevele is vidines luksto puses.Ja deti ant nudegusios vietos.Pati tai ne karta isbandziau-tikrai padeda.:good: Dar labai gerai saltalankiu aliejus.Tiesiog patepti nudeginta vieta.
Ferodeficitine anemija(gelezies stokos mazakraujyste Šypsausi .Puikiai pakelia hemoglobina dilgeliu arbata.Galima jas padziovinti,galima ir ka tik skintas uzplikyti.Gerti su cukrumi.Isbandziau ant savo vaiku-rezultatas :good : .Po to karto kraujas visad geras.Taip pat daug gelezies turi zemuoges.Tad pasilepinkit jomis,kai prasides sezonas.sla Taip pat hemoglobino kiekiui padidint tinka dziovintos datules.
Kosulys,bronchitas.Gerai veikia gervuogiu sakeliu arbata.good Taip pat tinka ir avieciu sakeles.
Tai tiek siam kartui. :victory :

Geri patarimai Šypsausi

SIDABRA
savas
Narys nuo: 2005-05-07
Atsijungęs
Žinutės: 14869

Ar žinote, kad žiovauti sveika akims?

Anksčiau manyta, kad žiovulys rodo miego trūkumą ar išduoda nuobodžiaujantį žmogų. Vėliau buvo nustatyta, kad žiovaujama tada, kai smegenims trūksta deguonies. O štai visai neseniai medikai paskelbė, kad žiovulys - puiki akių mankšta, geras būdas pailsinti įtempto darbo nuvargintas akis. Poveikis dar geresnis, kai žiovaudami plačiai išsižiojame, pakraipome apatinį žandikaulį į vieną ir į kitą pusę, pasirąžome ištiesę rankas. Dar galima pamirkčioti - tai stimuliuoja ašarų latakus, gerina akių drėkinimą.

SIDABRA
savas
Narys nuo: 2005-05-07
Atsijungęs
Žinutės: 14869

Tonzilitas (angina) - klastinga liga

Negydomas lėtinis tonzilitas gali sukelti daugiau kaip 100 ligų!

Netinkamai arba pernelyg trumpai gydant anginą, liga dažnai tampa lėtine, o paskui ją gali nusitęsti labai daug rimtų susirgimų. Tonzilitas gali būti reumato su sąnarių, širdies ir kraujagyslių pažeidimu, inkstų, odos ligų (žvynelinės), nervų pažeidimo priežastimi. Jis silpnina imunitetą, veikia skydliaukę, o esant kai kurioms endokrininėms problemoms gali išprovoluoti nutukimą ir cukrinį diabetą.

Dabar jau žinoma, kad lėtinis tonzilitas (angina) gali būti viena iš nevaisingumo priežasčių! Buvo atlikti tyrimai, kurių metu nustatyta, kad iš 200 nevaisingų moterų - 120 sirgo lėtiniu tonzilitu. Ši liga turi poveikį hormoninei žmogaus sistemai ir geba sutrikdyti kiaušialąstės subrendimą. Be to, ankstyva nėštumo toksikozė, priešlaikinis gimdymas taip pat gali būti tonzilito pasekmė!

SIDABRA
savas
Narys nuo: 2005-05-07
Atsijungęs
Žinutės: 14869

Sergate depresija? Patarimas - eikite pasikapstyti po žemę

Pasirodo būti gamtoje naudinga ne tik dėl gryno oro ar ramios aplinkos. Ypač naudingas užsiėmimas sveikatai - pasikapstymas po žemę. Ne tik dėl to, jog kažką pasodinus užaugs sveika daržovė ar vaisius, bet ir todėl, kad žemėje esančios kai kurios bakterijos žmogų veikia kaip antidepresantai.

Su pelėmis atlikti eksperimentai parodė, jog žemėje esančios bakterijos Mycobacterium vaccae stimuliuoja imuninę sistemą ir tuo pačiu didina serotino gamybą. Serotinas - biologiškai aktyvi medžiaga, hormonas, atliekantis labai svarbius procesus - jis reguliuoja miegą, nuotaiką, seksualumą, apetitą ir kitus su žmogaus savijauta susijusius dalykus.

Šios bakterijos jau buvo naudojamos medicinoje gydant tuberkuliozę ir netgi kovojant su vėžiu ir astma. Dabar Britanijos mokslininkai iš Bristolio universiteto tvirtina, jog bakteriją galima naudoti ir depresijos gydymui. Apie tai praneša Cosmos Online.

Belieka prisiminti mūsų senolius, kurie gyvendami sunkiau ir vargingiau visgi sirgo žymiai rečiau. Aišku, natūrali atranka, didesnis mirtingumas, tačiau pasirodo ir nepalyginamai sveikesnis gyvenimo būdas. Tai ką žmogus išmainė į civilizacijos pažangą, dabar iš naujo atrandama ir bandoma grąžinti cheminių preparatų dėka. Bet ar tai nepanašu į kelionę tiesiai per aplinkui? Gal tiesiog nereikėtų atsisakyti visko kas susiję su senolių gyvenimu? www.technologijos.lt

SIDABRA
savas
Narys nuo: 2005-05-07
Atsijungęs
Žinutės: 14869

Patalynės lyginti nereikia

Gerą žinią nemėgstantiems darbuotis lygintuvu paskelbė mokslininkai: lovos skalbinių lyginti nereikia. Priežastis labai rimta - tai kenkia sveikatai. Mat karštu lygintuvu išlygintas audinys prasčiau sugeria drėgmę. O juk per naktį žmogus išprakaituoja apie 850 - 900 ml skysčių. Beje, jeigu lygindami lovos skalbinius dar apipurškiate standikliu, išvis nusižengiate higienos reikalavimams. Pasirodo, krakmolyta patalynė ne tik nesugeria drėgmės, bet ir nepraleidžia oro.

Taigi, pasirodo, mūsų uolumas ne visada pasiteisina!

Blume
savas
Blume portretas
Narys nuo: 2005-05-02
Atsijungęs
Žinutės: 7799

tegul tai paskelbia visiems viesbuciams...

_______________________________________________

Laimėta nominacija -"Didžiausia Kulinarė"


SIDABRA
savas
Narys nuo: 2005-05-07
Atsijungęs
Žinutės: 14869

Blume wrote:
tegul tai paskelbia visiems viesbuciams...

Būtų tikras siaubas...Kiek skalbyklų bankrutuotų Apstulbęs

SIDABRA
savas
Narys nuo: 2005-05-07
Atsijungęs
Žinutės: 14869

Kada ir kaip gerti vaistus

* Jeigu informaciniame lapelyje nurodyta, jog vaistus reikia gerti prieš valgį, tai padarykite ne anksčiau nei likus 20 minučių iki valgio.
* Valgydami gerkite virškinimą reguliuojančius vaistus, pavyzdžiui, kreoną, festalį.
* Po valgio rekomenduojamus vaistus vartokite praėjus mažiausiai valandai. Tik pavalgius gerkite stipriai skrandžio gleivinę dirginančius preparatus, pavyzdžiui, aspiriną.
* Tuščiu skrandžiu vaistus gerkite rytą, 20-40 minučių prieš pusryčius. Vaistus nuo nemigos vartokite likus pusvalandžiui iki miego.
* Jokiu būdu tabletės ar kapsulės nerykite neužgerdami skysčiu. Ryjant "sausai", vaistai pradeda tirpti jau burnoje (susimaišę su seilėmis), todėl ima veikti anksčiau laiko. Tirpstantys vaistai gali sudirginti burnos ir virškinamojo trakto gleivinę, kartais pagreitėja širdies plakimas, atsiranda dusulys, staiga pakinta kraujospūdis ir pan. Ryjamos kapsulės gali prilipti prie gleivinės.
* Tablečių, jeigu nenurodyta informaciniame lapelyje, nesmulkinkite. Pavyzdžiui, daugelis vitaminų ir virškinimo veiklą skatinančių vaistų turi skrandžio sultims atsparų apvalkalėlį, kurį pažeidus vaistai ima veikti anksčiau laiko.
* Sunku nuryti tabletę? Pasitreniruokite rydami mažus vitaminų žirnelius: įsidėkite vieną į burną, užgerkite gurkšniu vandens, kiek palaikykite burnoje ir rykite. Įsidėmėkite: nerykite tabletės užvertę galvą - gali patekti į kvėpavimo takus.
* Bet kokius vaistus geriausia užgerti stikline virinto arba filtruoto vandens.

SIDABRA
savas
Narys nuo: 2005-05-07
Atsijungęs
Žinutės: 14869

Užmėtykim depresiją riešutais!

Atsisveikinti su niūria nuotaika padės turtingi vitaminais E, C, beta - karotinu ir selenu, produktai.
Selenas veikia kaip antioksidantas ir stimuliuoja ypatingo fermento, padedančio skaidyti ir šalinti iš organizmo oksidantus, gamybą.
Todėl kaikurie mokslininkai mano, kad selenas yra svarbi priemonė depresijos profilaktikoje, ypač didmiesčių gyventojams. Geriausi seleno šaltiniai - daiginti kviečiai ir avižos, grybai (paruošti maistui be acto), graikiški riešutai, šparagai, aguruočiai, patisonai ir salierai.

Dribsniai nuo neurozės

Kai kuriuose augaluose yra fitohormonų - dalelių, savo sudėtimi ir poveikiu panašių į žmogaus hormonus.
"Laimės hormonų" endorfinų yra šokolade ir avižose. Vedinasi anglų tradicija pradėti dieną su avižine koše turi prasmę!
Nuimti stresą padeda saldi raudona paprika. Joje yra medžiaga, analogiška hormonui kortizonui, reguliuojančiam nervinę įtampą.
Krakmolingas maistas sumažina adrenalino lygį. Todėl nusiraminti padeda... daug krakmolo turinčios bulvės, išvirtos su lupenomis.
Geriausiai nuotaiką pakelia braškės ir avietės. Su plakta grietinėle!
Tarp vaisių ir daržovių labiausiai antidepresantinį poveikį turinčiais laikomi: bananai, pomidorai, avokadai, grefrutai, žalieji obuoliai.
Bananuose, pavyzdžiui, yra alchaloidas harminas, kurio pagrindą sudaro ne mažiau žinomas meskalinas -"laimės narkotikas". Užkąsti banano gerai, jei esate susijaudinęs, pavyzdžiui, prieš egzaminą.
Abrikosai ir persikai padeda susierzinus.
Rugštynės, špinatai, ridikai padės esant įtampai ir nuovargiui. Todėl jau atsiradus šviežioms šioms daržovėms puiku darbo dienos viduryje užvalgyti šaltų žalių barščių ar mišrainės.

SIDABRA
savas
Narys nuo: 2005-05-07
Atsijungęs
Žinutės: 14869

Ar žinote, kad....

1/3 sumažinus suvartojamos druskos kiekį, 25% sumažėja rizika susirgti infarktu ir insultu.

SIDABRA
savas
Narys nuo: 2005-05-07
Atsijungęs
Žinutės: 14869

Rekomenduojami pratimai akims:

1. 10-15 kartų nestipriai pamirksėti.

2. Užsimerkus, nepasukant galvos, skaičiuojant nuo 1 iki 4 - žiūrėti į kairę, skaičiuojant nuo 1 iki 4 - žiūrėti į dešinę, skaičiuojant nuo 1 iki 6 - žiūrėti tiesiai. Skaičiuojant nuo 1 iki 4 pažiūrėti į viršų, skaičiuojant nuo 1 iki 4 - pažiūrėti į apačią, skaičiuojant nuo 1 iki 6 - žiūrėti tiesiai. Kartoti 4-5 kartus.

3. Skaičiuojant nuo 1 iki 4, žiūrėti į savo rodomąjį pirštą, ištiestą 25-30 cm atstumu nuo akių, skaičiuojant nuo 1 iki 6 - žiūrėti į tolį. Kartoti 4-5 kartus.

4. Sukant žvilgsnį ratu, apvesti akis 4-5 kartus į kairę pusę, po to 4-5 kartus - į dešinę pusę, skaičiuojant nuo 1 iki 6 - žiūrėti į tolį. Kartoti 2 kartus.

SIDABRA
savas
Narys nuo: 2005-05-07
Atsijungęs
Žinutės: 14869

Jūros dumbliai - maistas ir vaistas

Stengdamiesi sveikai maitintis mes vis dažniau atsisakome mėsos, pakeisdami ją žuvimi, jūros gėrybėmis. Paskutiniu metu vis populiaresni darosi jūros kopūstai ir kiti jūros dumbliai.

Jūros kopūstų ir kitų jūros dumblių maistines ir gydomąsias savybes nuo seno vertino Kinijos ir Japonijos gydytojai. Kinai ir japonai valgo šviežių ir džiovintų jūros dumblių, o jų miltelių beria į įvairius patiekalus. Jūros kopūstuose ir kituose dumbliuose daug biologiškai aktyvių medžiagų, pektinų, baltymų, angliavandenių, A, C, D ir B grupės vitaminų, karotino, jodo, mineralinių kalio druskų ir t. t.

Jūros dumblių patariama valgyti sergantiems ateroskleroze, širdies ir kraujagyslių ligomis. Jūros dumbliai neleidžia susidaryti trombams. Jie apsaugo nuo hipertenzijos (padidėjusio kraujo spaudimo) ir išeminės širdies ligos. Jūros kopūstuose ir kituose dumbliuose daug jodo, todėl jų patariama valgyti sergantiems skydliaukės ligomis ir žmonėms, gyvenantiems užterštuose pramininiuose rajonuose. Jūros dumblių sveika valgyti sergantiems anemija (mažakraujyste), kai kraujyje sumažėjęs hemoglobino kiekis. Atminkite, kad jūros dumbliai stiprina organizmo imuninę sistemą ir tuo saugo nuo įvairių ligų.

Be to, jūros dumbliai malšina alkio pojūtį, o jų sudėtyje esantis jodas suaktyvina medžiagų apykaitos procesus ir "neleidžia" tukti. Taigi, norėdami sulieknėti vartokite jūros dumblius.

Jūros dumbliai plačiai naudojami ir kosmetikoje. Prisotinti A, C ir B grupės vitaminais bei įvairiais mineralais, jie daro stebuklus su mūsų oda: visų pirma stangrina, taip pat sumažina riebalų išsiskyrimą per odos poras, naikina pigmentines dėmes. Dažniausiai naudojami kosmetikoje jūros dumbliai: laminarija, fukus, askofilium. Šiuo metu labai populiari procedūra - aplikacijos ir įvyniojimai su jūros dumbliais: padeda lieknėti, kovoti su celiulitu, taip pat naudojami sergant artroze, osteoporoze, ostechondroze ir esant sausgyslių uždegimams.

Be to, jūros dumbliai neutralizuoja organizme koncerogenines medžiagas, mažina blogojo cholesterolio lygį kraujyje, stiprina imuninę sistemą. Išvardinus visas šias savybes, frazė "šiuolaikinė panacėja" nebeatrodo absurdiška. Nei vienas žemėje augantis augalas neturi tiek mikroelementų, kaip jūros dumbliai: apie 40 organizmui būtinų mikroelementų, jodo, mangano, cinko, magnio, geležies, fosforo ir kt.

SIDABRA
savas
Narys nuo: 2005-05-07
Atsijungęs
Žinutės: 14869

Žymiausioji Lietuvos žolininkė

Manoma, kad lietuviai, seni žemdirbiai ir miškų gyventojai, vaistines žoles žinojo labai seniai. Dar B. Bretkūnas "Postilėje" rašė (XVI a.), kad prūsai gydosi žolėmis ir jos "pamačydavo" nuo daugelio ligų.

Vargu ar yra Lietuvoje žmogus, negirdėjęs apie žymiausią mūsų žolininkę - prof. Eugeniją Šimkūnaitę. Profesorė E. Šimkūnaitė - provizorė (chemikė - vaistininkė), habilituota gamtos mokslų daktarė gimė 1920 03 11 Novorosijske, mirė 1996 m. Palaidota Utenos rajone, Tauragnuose. Tai autoriteringiausia mokslininkė visais gydymosi vaistažolėmis klausimais. Jau ką pasakė profesorė, vargu ar kas galėjo tai užginčyti. Savo gyvenimu ir veikla sukaupė ne tik didžiulį etnokultūrinį bei intelektualinį turtą Lietuvai, bet ir paliko daug vertingų knygų: "Vaistažolės", "Vaistiniai augalai", "Gyvenimo receptai" ir kt. Visą savo gyvenimą profesorė paskyrė vaistinių augalų, liaudies medicinos, kraštotyros tyrimui. Iš jos žmonės mokėsi sveiko gyvenimo gudrybių, gamtos reiškinių pažinimo, liaudies medicinos išminties.

Keletas profesorės Eugenijos Šimkūnaitės patarimų:

Negalvokite, kad vaistiniai augalai yra paprastutės žolės, kurios gali padėti arba nepadėti, bet pakenkti tikrai nepakenks. Anaiptol! Kiekviena žolelė turi kelias dešimtis veikliųjų medžiagų, kurios gali nesiderinti su ligonio būkle arba su vartojamais vaistais. Vaistingieji augalai, kuriuose yra daug veikliųjų medžiagų, veikia ne tik paliegusią mūsų organizmo dalį, bet ir visą organizmą. Todėl vieną besigydydami, kitam galime pakenkti. Niekada nepamirškite svarbiausios gydomųjų augalų ypatybės: juos reikia vartoti trumpai, dažnai kaitaliojant.

* Mėgstame liepžiedžių arbatą, ir ji tikrai gera. Tačiau negerkime jos lytinio brendimo ar klimakteriniu laikotarpiu, taip pat vartodami prednizoloną, kartizoną ar panašius vaistus.
* Slogą dažnai gydomės patys, lašindami į nosį svogūno, česnako, alavijo ar agavos sulčių. Labai negerai darome. Žinoma, šios sultys turi dezinfekuojamųjų savybių, tačiau jose yra kalcio oksalato, kuris tirpsta lėtai, apauga nosies gleivinę ir sudaro pamatus polipams.
* Nedera kūdikio nuolat girdyti ramunėlių arbata, nes gali sutrikti skrandžio gleivinės veikla.
* Dažnai vartojame ridikų sultis, tačiau sergant opalige jos netinka. Pernelyg dažnai griebiamės reguliuoti skrandžio sulčių rūgštingumą, bet ir čia pravartu pasitarti su vaistininku ar gydytoju.
* Švarius įpjovimus, negilius įbrėžimus galima patepti medetkų žolės ar žiedų degtinės (tinka ir dilgėlės, kraujažolės, ąžuolo žievės) užpilais. Tačiau pūliuojančių žaizdų tokiais užpilais netepkite.

Kaip matome, žalioji vaistinė ne tokia jau paprasta.

SIDABRA
savas
Narys nuo: 2005-05-07
Atsijungęs
Žinutės: 14869

Patarimai, kaip padidinti geležies atsargas organizme:

* 7 g susmulkintos džiovintos dilgėlės žolės užpilkite stikline verdančio vandens. 30 min. palaikykite uždarytą. Gerti po 1 valg. šaukštą 3 kartus per dieną.
* 5 g džiovintų dobilo žiedų užplikyti stikline verdančio vandens. 30 min. palaikyti uždengus. Gerti po valg. šaukštą 3 kartus per dieną prieš valgį.
* Lygiomis dalimis sumaišyti morkų, burokėlių, ridikų sultis. Gerti po 1/2 - 1 stiklinę 1-2 kartus per dieną.
* 6 g susmulkintų džiovintų kiaulpienės šaknų ir žolės užpilti stikline vandens ir 10 min. pavirti. Po to 30 min. palaukti, perkošti. Gerti po valgomą šaukštą 3 kartus per dieną, prieš valgį.

SIDABRA
savas
Narys nuo: 2005-05-07
Atsijungęs
Žinutės: 14869

Treniruokite pilkąsias ląsteles

Žmogaus smegenys, nors ir yra labai talpios, labai dažnai nuvilia. Kodėl taip atsitinka? Todėl kad jų netreniruojame. Smegenis, panašiai kaip raumenis, galima mankštinti ir tokiu būdu ugdyti. Jų dėka išmoksite geriau įsiminti ir greičiau atsiminti visą reikalingą informaciją.
Apšilimas. Jeigu telefono ragelį visuomet keliate dešine ranka - pradėkite kelti kairiąja. Kopkite arba leiskitės laiptais atbuli, užsisekite paltą kita nei įprasta ranka. Tokie pasikeitimai užklups jūsų smegenis ir privers labiau stengtis.
Verskite "prakaituoti" smegenų vingius. Gera smegenų mankšta - vardų įsiminimas. Pažaiskite asociacijomis. Sugalvokite istorijas, kuriose dalyvauja daiktai, primenantys vardus. Pavyzdžiui, jeigu jūsų naujos kaimynės vardas Snieguolė, sukurkite istoriją apie moterį, kuri labai mėgsta snaiges ir t.t.
Kasdieninis atminties vaikymas "ristele". Pripratinkite smegenis prie reguliarios gimnastikos. Galite kasdien mokytis po 10 svetimos kalbos žodžių ar sentencijų, citatų. Spręskite kryžiažodžius ar galvosūkius. Nesiteisinkite, kad trūksta laiko. Daug daugiau laiko sugaišite dėl atminties, kuriai trūksta mankštos, skylių!

SIDABRA
savas
Narys nuo: 2005-05-07
Atsijungęs
Žinutės: 14869

Atmintis priklauso nuo dantų

Švedų mokslininkai aptiko ryšį tarp atminties funkcijų ir žmogaus dantų skaičiaus.

Žmonės, kurie dėl vienokių ar kitokių priežasčių neteko kelių dantų, prasčiau sugeba mintyse užfiksuoti, ką jie veikė vienu ar kitu metu, arba prisiminti, kur ir kada buvo. "Pasirodo, dantys mums duoti ne tik maistui kramtyti, bet ir smegenų funkcijoms išsaugoti bei palaikyti", - sakė vienas tyrimo autorių, Umeo universiteto profesorius Janas Begdachlas.

Atminčiai ypač kenkia priverstinis dantų šalinimas. Po to žmogus pradeda užmiršti įvairius dalykus. Švedų specialistai tyrimų rezultatus pristatė visuomenei. Eksperimente dalyvavo 1962 žmonės, kurių amžius - 35-90 metų.

Mokslininkai nustatė, kad, išrovus krūminius dantis, žmonėms, kaip ir gyvūnams, blogėja atmintis.

SIDABRA
savas
Narys nuo: 2005-05-07
Atsijungęs
Žinutės: 14869

Ar visada kuo daugiau, tuo geriau?

Manote, kad kuo daugiau vitaminų ir mikroelementų vartosite, tuo būsite sveikesni? Netiesa! Ilgesnį laiką saujomis geriant vitaminų ir mikroelementų preparatus galima tiesiog sugriauti savo sveikatą. Perdozavus sintetinių preparatų (ypač A ir D vitaminų) pasekmės gali būti net liūdnesnės nei tada, kai vitaminų ir mineralų trūksta. Gali atsirasti rimtų virškinimo sutrikimų, kamuoti galvos skausmai, sutrikti inkstų ar kepenų veikla, išopėti gleivinė, net prasidėti neurologiniai sutrikimai, Bet koks nesaikingumas kenkia sveikatai. Jeigu gydytojas nenurodė kitaip, saugiausia vartoti vieną multivitaminų preparatą, kuriame yra sveikam žmogui apskaičiuotas vitaminų ir būtiniausių mineralinių medžiagų kiekis.

SIDABRA
savas
Narys nuo: 2005-05-07
Atsijungęs
Žinutės: 14869

Kad būtume sveiki, stovėkime tinkama poza

Žmonės vis dažniau skundžiasi nugaros skausmais. Nieko nuostabaus — tik pažvelkite, kokia poza mes skaitome, dirbame, valgome, ilsimės.

Prie stalo: raidė "z"

Jeigu yra galimybė atsisėsti, niekas nestovi — nei poliklinikoje, nei troleibuse, nei eilėje pas notarą. Į stovinčius viešajame transporte keleivius žiūrima geriausiu atveju su gailesčiu, blogiausiu — su pasipuikavimu. O pagailėti reikėtų sėdinčiojo, nes sėdint stuburui tenka 6-8 kartus didesnis krūvis. Ir jis tuo didesnis, kuo labiau sėdinčiojo nugara panaši į raidę "z". Taigi taisyklinga poza — vienintelė galimybė "stalo ir kėdės" darbuotojams bent trumpam palengvinti stuburo likimą.
Kokia poza taisyklinga? Susilenkite per juosmenį, išsitieskite ir nuleiskite pečius, pakaušis turi "žiūrėti" aukštyn. Iš pradžių bus nepatogu, bet jeigu porą savaičių save kontroliuosite, kūnas įpras, ir būsite nušovę du zuikius — taisyklinga laikysena išliks ir vaikštant.

Lysvėje: plantacijos vergas

Žinoma, susilenkęs daržininkas lysvėje atrodo fotogeniškai. Tačiau vieną kartą atsitiks taip, kad jis arba nebeatsities, arba bus priverstas palikti daržą kartu su greitosios pagalbos brigada. Geriausia ravėti ar sodinti atsiklaupus ant kelių. Tačiau gydytojai daržininkams pataria įsigyti mažą suolelį (geriau su atlošu, bet tinka ir žema tvirta dėžė) ir sodinti ar ravėti piktžoles sėdint — už tai nugara jums padėkos.

Ūkyje: nelaiminga skalbėja

Jeigu nenorite kenkti savo stuburui, niekada nedarykite dviejų dalykų: nestovėkite skalbėjos poza ir nekelkite sunkumų nepritūpę. Kai žmogus tiesiai stovėdamas pasilenkia į priekį — net be jokių svorių, — slankstelių tik stuburo juosmens srityje spaudimas padidėja 2-3 kartus. Ką kalbėti apie ilgą buvimą tokia poza!
Jeigu reikia pasilenkti į priekį, pritūpkite — tai taikoma ir valant vonią, ir plaunant grindis, ir perstatant sunkius daiktus. Lyginant skalbinius arba skalbiant rankomis, būtina, kad lenta ar vonelė tiesiogine prasme būtų po ranka, kad nereikėtų jos siekti, pasilenkti ir bent šiek tiek įtempti nugarą. Beje, tą patį galima pasakyti ir apie dantų valymą — žiūrėkite tiesiai, o ne į kriauklę.

Prie televizoriaus: bananas tinginys

Pasiekę lovą, mes tuojau pat užimame banano pozą — patogiausią, bet pražūtingą stuburui. Kojos atpalaiduotos ir ištiestos, pasmakrė remiasi į krūtinę, nugara prasmenga į pagalvę — tai liaudis vadina "žmogus ilsisi". Beje, tokia pačia poza jis dažniausiai vairuoja automobilį ir skaito. Norite atsiremti pavargusia nugara? Prašom, tik turite remtis į ką nors tampraus, o stuburas ir klubai turi sudaryti statų kampą. Arba geriau atsigulkite — tai kur kas "fiziologiškiau", nei bet kuri sėdima poza.

Lovoje: veidu į pagalvę

Miegant poza neturi didelės reikšmės — labai nepatogia poza vis tiek neįmanoma užmigti. Tik nelabai naudinga miegoti ant pilvo, bet tai jūs ir patys suprasite, kai nubusite skaudama galva (dėl pasunkėjusios venų kraujotakos) ir patinusiu veidu. Patartina miegoti ant nugaros arba ant šono — gemalo poza. Beje, jeigu vargina stuburo skausmai, geriausia užmigti gemalo poza pasidėjus tarp kelių pagalvę.
Netiesa, kad miegoti ant kairiojo šono kenkia širdžiai. Širdžiai nesvarbu, kokia poza miegosite — ji tvirtai "įsitaisiusi" krūtinėje. Svarbu tik stuburui: jeigu kairiajame šone jaučiate diskomfortą arba skausmą, yra 99 proc. tikimybė, kad tai susiję būtent su stuburo problemomis!

Pasirodykite gydytojui, jeigu...
* tiesiai (jūsų manymu) atsistojus prieš veidrodį, jums atrodo, kad pečiai yra skirtinguose aukščiuose;
* jums atrodo, kad kaklas sutrumpėjo
* iš darbo grįžtate skaudama galva;
* pastebėjote, kad visą laiką galva pakrypusi į šoną;
* skauda krūtinę, bet kardiologas teigia, jog širdis sveika;
* sėdėdami prie stalo pastebite, kad nuolat sukinėjatės ir niekaip nerandate patogios pozos.

Lietuvos sveikata

Atsakyti

Forum jump select

Sprendimas: Creative